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辛辣類生冷類等 女人經期需遠離的7種食物
時間:2015-10-24 17:48:18    來源:健康首頁    
原標題:女人經期需遠離的7種食物

  經期是女性每個月最脆弱的濕氣,每個月都要來報道的大姨媽常常讓女人又愛又恨,其實,經期是女人養生保健的好時機,女人們都要好好把握。其中以下7類食品盡量不要吃,以免加重經期的不適和影響身體的健康。SrJ中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

  忌辛辣類SrJ中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

  如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料,在平時,菜時,菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。但是在經期的女性朋友卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導致痛經、經血過多等癥。SrJ中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

  忌生冷類SrJ中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

  即中醫中所說的寒性食物如:石花、梨、荸薺、香蕉、石耳、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效,在平時食用,都是有益于人體的,但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品,避免造成痛經、月經失調等癥狀。SrJ中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

  忌影響性功能的食品SrJ中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

  兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥藍、黑木耳、大麻仁。SrJ中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

  忌含氣飲料SrJ中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

  不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。SrJ中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

  忌過咸的食品SrJ中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

  女性在月經來潮前如果咸食過量,則會使體內的鹽分和水分貯量增多,加之在月經來潮之前體內孕激素增多,也易于出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會出現上述癥狀。SrJ中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

  忌過量吃糖SrJ中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

  過去不少人認為,吃甜食可改善經期的不適,于是乎紅糖、甜餅干或巧克力,幾乎已成為女性經期的“常備藥”?,F認為,進食高糖類的甜食,會讓血糖急速上升,的確具有穩定情緒的作用,但血糖一旦下降時,反而造成更大的落差,情緒容易不穩定。據英國雜志報道,經期刻意吃甜食,不但無法改善經期不適癥狀,反而可能因為血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。SrJ中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

  忌濃茶SrJ中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

  在濃茶中,咖啡堿含量比較高,咖啡因會刺激神經和心血管,很容易就會導致痛經、經期延遲和經血過多。同時,濃茶中的鞣酸會使鐵的領受呈現窒礙,引起缺鐵性的血虛。SrJ中國出版傳媒網_中國國家文化產業綜合性門戶網站

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